a teraz

[...] powtórzeń 20-25 w serii, który wkracza w zakresy wytrzymałościowe, dajemy sygnał muskulaturze, że nie są już nam potrzebne duże i silne mięśnie, a bardziej liczy się teraz ich wytrzymałość, rozumiana jako długotrwała praca. Organizm otrzymując takie bodźcowanie dążyć będzie do zredukowania nie tylko tkanki tłuszczowej, ale i masy mięśni. [...]

[...] że jakoś za mało intensywny jest ten trening..ćwiczyłem kilka tygodni a nie było żadnych efektów jeżeli chodzi o siłę. uznałem że jest za mało ćwiczeń na daną partię. ale teraz chciałbym wysłuchać Waszych porad co zrobić żeby w końcu mój trening wyglądał właściwie.. Zmieniony przez - mzeromski w dniu 2018-01-12 15:33:58 Zmieniony przez - [...]

No jestem troche otyły (profil) ale to chyba nie powód tarczycy a złego odrzywiania co teraz powoli ale ciągle zmieniam(otyłość). A możesz coś wiecej napisać o tej termoregulacji i co wpływa na jej zaburzenie?? Ćwicze dla siebie.........

PLS czytaj cale :) Mój biceps mierzył 26 cm 2 tygodnie temu. Teraz mam 29 normalnie, a po treningu 31! czyli norm ma 29 a mial 26 = 3cm nie 5 :) j/FU

[...] wiejski ps to sa ramy diety, czesto zmieniany jest jakichs posilek, ale zawsze jest 6 mniej wiecej rowno rozlozonych w ciagu dnia ogolne odczucia po niecalych 4 tyg bardzo fajny trening, daje niezla pompe, przyjemny, a najbardziej jestem zdziwiony postepami, odzyskalem juz 1.5 cm w lapie(zyciowka skromna), teraz gonie 40, sila tez szybko wraca

[...] jeszcze w czasie tej przerwy mialem drakonskom diete szfeckom (nie polecam)sila po tym seszla. Obecna dietia b-300g ww-230g t-70g W nastepnym tgodniu koncze xpanda i ucinam kalorie bialko ucinam do 220g tluszcze zostawiam a wegle chcialem do 50g tylko nie wiem czy to nie zamalo.Podaje wymiary wzrost-189 waga-127 teraz po cyklu z xpandem waga-12

bf a co toa doswiadczenia ze spalaczami nie wielkie tylko ten co teraz aktalnie biore

[...] poziomie 36 latka a lat mam 21 wiec nie jest to dobry znak. Ten sam wiek metaboliczny byl tydzien temu. Jestem w trakcie zucania Palenia powoli z dnia na dzien jest coraz lepiej (2 dzien) Moze papierosy tez mnie blokuja ? Dam rade zucic palenie bo kiedys to zrobilem i teraz dam rade ale jeszcze ze 3 dni papieros bedzie mi towarzyszyl no moze 2.

Teraz ułożyłem takie coś... - Śniadanie to omlet polany zblendowanym bananem. - Drugi posiłek to pomidory w oliwie, chleb służy do "zbierania" oliwy z talerza, chłonie jak gąbka;), a masło orzechowe nawet nieźle zabija smak oliwy. - Do posiłków z kurczakiem wiadomo, że też dodaję warzywa. - Zwiększyłem trochę gainera. Tylko nie wiem czy rozbić go [...]

A co Yuzzum zobacze Cie na MP w lighcie? ps. teraz mogli by mnie zabic a nie poznal bym Cie -nie mam pamieci do twarzy

maciorek a kto ci powiedział że ja tak ćwicze? chciał chłopak żeby mu POPRAWIĆ plan, a nie rozpisać całkiem na nowo. poza tym nie wiem czego chcesz od tego planu, ja długi czas ćwiczyłem kiedyś podobnie i nie narzekałem, zreszta teraz też ćwicze tak że mam max 2 dni wolne. zawsze w tygodniu musi byc przerwa 2 dniowa dla regeneracji.

KruQ dieta bedzie. Ciagle jest. Tylko teraz jestem na odbloku bo moim cyklu porazce i mam masowy. Wiec sie zalewam. Dietetyk mi robi diete a ja sie stouje calkowicie wiec o to sie nie martwie. Chcialbyhm tylko dobrac dobrze srodki

Czemu uważasz, że porównuje M-stack'a do kreatyny? Gdzie w mojej rozległej wypowiedzi to wyczytałeś? Teraz być może cena M-Stack'a uległa poprawie ale i tak nie jest taki tani. Jak ja go kupiłem jakiś czas temu to dałem za niego 199zł! Ale to nie ważne. Jak dla mnie to więcej korzyści przyszło mi z Tribusteronu90 niż z M-Stack'a. M-stack okazał [...]

Ech, każdy radzi co innego, no to teraz poczytam sobie trochę o ACT... :] UPDATE: Z tego co wyczytałem ACT powstało głównie z myślą o początkujących, a ja raczej za takiego się nie uważam... Przy czym możliwe, że na redukcję trening jak znalazł, jednak może być problem z tymi stacjami, jak wiadomo również to bywa z dostępnością sprzętu... [...]

No nawet ciekawe... ale najbardziej podobało mi się jak padło hasło "Teraz dowiemy się jak dbają o ciało zawodowi kulturyści"... i ten moment jak koleś shot'a ładuje xD

czego ci dokładnie potrzeba, przecież są linki podane a z rapida teraz się całkiem dobrze ściaga Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-15 13:57:31

mc kenzee czeka cie naprawde ostra walka bo wiem co to znaczy robic na budowie przy wylewkach,elewacjach w upale 30 stopni po 10 h i potem iść na trening.Pełen hardcore ale teraz w kryzysie jak roboty nie ma to i tak dobrze że ja masz, ja wytrzymałem ponad pół roku Pamietaj przede wszystkim o wodzie i ułóz sobie diete, ja w tamtym okresie jadlem [...]

hahahaha od lublina typowe kłamstwo ................. opowiem to kolegą to padną ze śmiechu przecież Dr Andrzej Bryl był pierwszym który sekcje otworzył pożnie kontynuował Pan Łoboda przy PZK dopiero okazało się że PZT otworzył w 1991 roku. Lublin był za słabym żeby ruszył z grubą pompą. Teraz Taekwondo Lublin prowadzi jako WF nie TaeKwon Do ITF [...]

A jeśli nie to zwykłe FBW, z tym, że tu przydałyby się hantle, może warto zainwestować. Ja sam ćwicze teraz na samym drążku, hantlach i ławce zrobionej z deski i skrzynek po piwie. Wiele rzeczy da się już zrobić. PS. Sory za dubla, ale shift mi się nie wcisnął. Zmieniony przez - Sasquatch2 w dniu 2012-08-29 14:41:22

[...] to na pewno nie ma a kilka cm. ALE ogolnie dzieki za odpowiedzi, wiekszosc smeisznych, ale nadal nie mam pewnosci bo gdzies slyszalem ze typy w dlugich wlosach zwijali je sobie i mogli normalnie sie szkolic. Poza tym teraz jest 2018rok, malo kto jest nadal zacofany wiec nadal nie mam pewnosci, bede musial sie osobiscie zapytac na jakiejs rozmowie